Het receptenbriefje
een vraag op recept (en hoe dat je kan helpen de soep in je hoofd te ordenen)
Soms zitten we met vragen die maar rond blijven dolen in ons hoofd.
En schrijven we deze vraag zelden op.
Of je loopt met een onbestemd, vervelend gevoel rond dat al dagen je stemming beïnvloedt en weet je niet precies waar dat nou over gaat. Met soms tot gevolg dat de vraag of dat onbestemde gevoel door blijft etteren. Wat dan kan helpen, is er aandacht aan te geven aan wat er zich nu binnen in jou afspeelt.
Waar gààt dat onbestemde gevoel precies over? Probeer er woorden aan te geven. En giet deze woorden vervolgens in een vraag. Zo.
Nu is het gevoel een vraag geworden. En heb je materiaal om te overdenken.
Schrijf de vraag op! post-it, achterkant van een envelop, kladje etc..
Schrijf de vraag op! Of het nu een filosofische vraag is of niet. Nu is de vraag uit je hoofd en staat het duidelijk op papier.
Plak de vraag bijvoorbeeld op de spiegel in de badkamer, op je slaapkamer deur of waar dan ook waar je de vraag vaak ziet.
Even laten inwerken...
Of dat je merkt dat de vraag alweer is veranderd. Pas de vraag dan aan.
Het gaat er niet om gericht op zoek te zijn naar antwoorden.
Maar soms komen de antwoorden als vanzelf naar buiten ploppen tijdens het gesprek met jezelf. Of je weet dat de vraag al niet meer relevant is.
Weg ermee dan.
Wat ik jarenlang heb gedaan, was vragen op post-its opschrijven en op de muur plakken. En elke dag de vraag en soms ook meerdere vragen op mij in liet werken. In een soort meditatie.
Met de tijd veranderden de vragen, ze ontwikkelden zich of voldeden niet meer. Zonder op zoek te willen gaan naar antwoorden.
Grib op je gedachten
Het hielp mij ‘grip’ te krijgen op mijn gedachten en om de soep in mijn hoofd te ontwarren. Daardoor ging ik mij ook beter voelen. Omdat ik vragen wist te maken van bijvoorbeeld gevoelens van stress of zorgen.
Daarom heb ik een Receptenbriefje: vraag op recept gemaakt. Voor jou.
Print het uit. Plak ‘m ergens op (met plakband).
Je kan natuurlijk ook gewoon post-its of kladjes oud-papier gebruiken 😉
Probeer het eens. Het gaat je vast helpen.